С чего начинается
здоровое питание?
здоровое питание?
С регулярности и разнообразия.
Но часто именно овощи выпадают из нашего меню — то некогда чистить, то не знаешь, с чем сочетать или как приготовить, то просто надоели.
Домашняя нутрициология — это не про сложные схемы питания. Это про простые сезонные продукты, которые легко сделать частью ежедневного рациона.
Этот сборник создан, чтобы овощи стали вашими союзниками, а не врагами. Никаких экзотических суперфудов. Только понятные, быстрые и вкусные решения для завтрака, обеда и ужина.
Но часто именно овощи выпадают из нашего меню — то некогда чистить, то не знаешь, с чем сочетать или как приготовить, то просто надоели.
Домашняя нутрициология — это не про сложные схемы питания. Это про простые сезонные продукты, которые легко сделать частью ежедневного рациона.
Этот сборник создан, чтобы овощи стали вашими союзниками, а не врагами. Никаких экзотических суперфудов. Только понятные, быстрые и вкусные решения для завтрака, обеда и ужина.
Сборник для вас если:
Овощи часто остаются лежать в холодильнике или вообще обходите их стороной в магазине.
Семья не любит овощи.
Одни и те же блюда уже надоели.
Тем, кто хочет есть больше растительной
пищи, но не знает, как сделать её аппетитной.
пищи, но не знает, как сделать её аппетитной.
Хочется питаться полезнее без сложных схем.
Не хватает времени искать
рецепты в интернете.
рецепты в интернете.
Овощи часто остаются лежать в холодильнике или вообще обходите их стороной в магазине.
Семья не любит овощи.
Одни и те же блюда уже надоели.
Тем, кто хочет есть больше растительной пищи, но не знает, как сделать её аппетитной.
Хочется питаться полезнее без сложных схем.
Не хватает времени искать
рецепты в интернете.
рецепты в интернете.
Если хотя бы несколько пунктов про вас — этот сборник станет вашей настольной книгой.
Вы научитесь:
Что изменится после покупки?
Готовить овощи так, чтобы они сохраняли текстуру, аромат и были вкусными
Делать сытные блюда с минимальным количеством каллорий и жиров
Использовать сезонные овощи,
экономя бюджет
экономя бюджет
Включать разнообразное количество зелени и овощей в свой рацион для здоровья микрофлоры кишечника и получения всех необходимых человеку витаминов и минералов
Полезное питание перестанет быть сложным!
Что внутри сборника?
Все блюда составлены так, чтобы быть максимально нутритивно плотными — больше витаминов и минералов на каждую калорию. А правильные продуктовые пары (например, железо + витамин С, кальций + жиры) гарантируют, что полезные вещества хорошо усвоятся.
Все рецепты оформлены пошагово, просты приготовлении и не требует никаких кулинарных курсов или супер модных гаджетов.
9/10 разделов посвященных отдельному овощу:
Загляните внутрь
Посмотрите, как оформлены рецепты,
насколько они понятны и удобны в использовании.
насколько они понятны и удобны в использовании.
Об авторе
Вероника Тютюнникова
Меня зовут
Я убеждена, что здоровая еда должна приносить удовольствие, а не становиться очередной головной болью и стрессом. Именно поэтому появился этот сборник.
Каждый рецепт я готовлю сама, проверяю на своей семье и друзьях и делюсь только тем, что действительно хочется повторять снова и снова
Каждый рецепт я готовлю сама, проверяю на своей семье и друзьях и делюсь только тем, что действительно хочется повторять снова и снова
Тренер
Более 110 000 человек следят за моими рецептами и рекомендациями в соц сетях
Работаю только на принципах доказательной нутрициологии
Нутрициолог
Студент
медицинского
медицинского
Уже более 10 лет я помогаю людям выстраивать питание без строгих ограничений
и сложных правил
и сложных правил
Частые вопросы
Готовить сложно?
Совсем нет. Обычная плита, сковорода, нож, кастрюля и 30 минут свободного времени — вот и всё, что нужно.
Подойдут ли рецепты детям?
Да. Большинство блюд нейтральны по вкусу и не содержат острых специй. Они понравятся и взрослым и детям.
Нет. Все ингредиенты — из вашего обычного супермаркета, без глютеновых полок и экзотических фруктов. Плюс к многим рецептам есть альтернативные варианты замены продуктов.
Придётся искать редкие продукты?
На каких устройствах можно открыть?
На телефоне, планшете, ноутбуке.
Когда я получу сборник и как он выглядит?
После оплаты на почту придет доступ в личный кабинет с PDF-файлом.
Тютюнникова Вероника Николаевна
ИНН 236900551214
nikusy2008@mail.ru
+79284571900
ИНН 236900551214
nikusy2008@mail.ru
+79284571900
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать сайт удобнее. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie. Подробнее — в нашей Политике обработки персональных данных
